Pohyb, Dříve To Pro Mě Byla Noční Můra

„Věnovat se dobrovolně sportu? Pohyb? Tak to ani náhodou. Nevím, proč bych to měla dělat, když mě to vůbec nebaví“. Noční můra, která mě dlouho provázela. Tyto a mnoho podobných myšlenek se mi v dětství honilo hlavou, když přišlo na téma sport. Pohyb, dříve to pro mě byla noční můra. Pravidelně někam odpoledne docházet a ještě to má být zábava. Často jsem v té době přemýšlela nad tím, proč mě sport absolutně nebaví a jak to změnit. Neměla jsem

0 Shares

Shodit 5 Kilo Za 2 Měsíce? Bez Problému

Název článku možná zní jako otřepané klišé z reklamy na nápoj na hubnutí. Avšak kdo mě z mých článků už zná, tak ví, že žádné tyto hlouposti nepodporuji a ani je nikdy podporovat nebudu. Já jsem si svého bývalého nepřítele pupíčka (nadváhu) dlouho u sebe neohřála. Naštěstí! Jako dítě jsem byla vždycky ta oplácanější, ale v průběhu puberty to bylo tak nějak akorát. Shodit 5 kilo 2 měsíce jsem se rozhodla, když jsem měla nadváhu 10 kilo.

0 Shares

Chci Zhubnout, s čím Začít a na co se Vykašlat?

Já ještě jako paní pupíčková. Pokaždé když se na tyto fotky dívám zpětně, tak se mi ani nechce věřit, že jsem mohla někdy takto vypadat. Vypadala. Nechala jsem to prostě zajít daleko. Nejhorší na tom bylo, že já sama sebe jako pořádně nabranou nevnímala (mít tu smajlíka, tak to bude ten s těma velkýma vykulenýma očima). Naštěstí tu byla a pořád je moje drahá polovička, která mi taktně dala najevo, že už je to trošku víc,

0 Shares

Stresový hormon kortizol

Hvězdnou čtveřici hormonů uzavírá hormon kortizol. Kortizol patří mezi stresové hormony. Pomáhá tělu posílit se z náhlé zátěžové reakce na stres. Jeho vylučování probíhá reakcí na nízkou hladinu cukru v krvi, dlouhotrvající a usilovné cvičení, nedostatek spánku a tělesný nebo psychosociální stres.

0 Shares

Hormon glukagon, který zbavuje naše tělo tuku

O dvou hormonech ze čtyř už máte jasno, teda aspoň doufám, a pokud ne stačí napsat mail nebo zprávu na mých stránkách a všechna neporozumění mohu obratem vysvětlit. Třetím hormonem, který jsem se rozhodla zařadit mezi naši hvězdnou čtyřku, je glukagon. Je to katabolický hormon tedy energii uvolňující, vylučován slinivkou jako odpověď na požadavek energie. Tato reakce na potřebu energie vzniká jako důsledek aktivity nebo po několika hodinách, kdy jsme bez jídla. Glukagon umožňuje otevřít

2 Shares

Zdravé tělo, zdravé hormony = štíhlá postava?

S tím jak pracuje naše tělo v kontextu ukládání a spalování tuku velmi úzce souvisí s tím, jak pracují či nepracují naše hormony. Všichni víme, že máme jíst zdravě, sportovat, vyhýbat se stresu apod., víme ale jak fungují naše hormony? Jídlo, které konzumujeme, by mělo v našem těle vždy vzbuzovat zdravou hormonální reakci. Proč? Protože je na ně přímo vázáno to, jak naše tělo přijatou energii využije. Hormony zastávají mnoho úloh, ale jejich stěžejní funkcí je udržovat rovnováhu čili

0 Shares

Posloucháte řeč svého těla?

Byly doby, kdy jsem bezmyšlenkovitě nad svým tělem přijímala rady všude možně dostupné a tudíž ne moc hodnotné a tím tak trápila své tělo. Kdyby jenom tělo, trápila se i hlava. Jednoduše jsem své tělo neposlouchala a neměla ani nějak v plánu vsázet na jeho signály, které mi vysílalo.

0 Shares

Když méně někdy znamená více

Tak jako v předchozím článku jsem psala o mé oblíbené zkratce KISS, tak se k ní dnes obracím znovu, ale trošku v jiném znění – „Když méně někdy znamená více“. Se stále větší popularitou týkající se zdravé výživy, hubnutí, udržení si postavy a sportování je také čím dál víc informací, které si můžeme na internetu najít. Jenže to je taky možná ten kámen úkazu. Informací je moc, rozdílných, protikladných a tak se stává, že člověk neví čemu má věřit,

0 Shares