#4 Jana Vlachová Od 39 Let Se Věnuji Hlavně Sama Sobě

„V 39 letech jsem vyměnila čip v hlavě a začala se věnovat víc sama sobě“. Janča má dnes 42 let. Teprve před třemi lety se začala aktivně věnovat sportu. Podle jejích slov není nikdy pozdě se sportem začít. Podcast si taky můžeš poslechnout na youtube.   Největší investice Podle Jany se lidi až moc starají o ostatní a na sebe zapomínají. Proto jejím životním mottem je „Žij a nech žít“. A tak Jana žije. Její největší investice

8 Shares

Festival Evolution 2016. Paráda!

Je úterý a ve mě ještě pořád doznívají silné emoce z mého prvního ročníku festivalu, týkající se jídla, zdraví, eko žití, osobního rozvoje a bio stylu. Nese krásné jméno Festival Evolution. Jistou dobu věřím, že „náhody“ se nedějí jen tak, ale dějí se díky síle naší mysli a myšlenky. Všechno, co chceme anebo nechceme, jsme schopni na sebe přitahovat pouhým myšlením nad danou věcí, situací či osobou. A proto, že jsem pociťovala potřebu dalšího nakopnutí kupředu, přišla

0 Shares

Chci Zhubnout, s čím Začít a na co se Vykašlat?

Já ještě jako paní pupíčková. Pokaždé když se na tyto fotky dívám zpětně, tak se mi ani nechce věřit, že jsem mohla někdy takto vypadat. Vypadala. Nechala jsem to prostě zajít daleko. Nejhorší na tom bylo, že já sama sebe jako pořádně nabranou nevnímala (mít tu smajlíka, tak to bude ten s těma velkýma vykulenýma očima). Naštěstí tu byla a pořád je moje drahá polovička, která mi taktně dala najevo, že už je to trošku víc,

0 Shares

Stresový hormon kortizol

Hvězdnou čtveřici hormonů uzavírá hormon kortizol. Kortizol patří mezi stresové hormony. Pomáhá tělu posílit se z náhlé zátěžové reakce na stres. Jeho vylučování probíhá reakcí na nízkou hladinu cukru v krvi, dlouhotrvající a usilovné cvičení, nedostatek spánku a tělesný nebo psychosociální stres.

0 Shares

Hormon glukagon, který zbavuje naše tělo tuku

O dvou hormonech ze čtyř už máte jasno, teda aspoň doufám, a pokud ne stačí napsat mail nebo zprávu na mých stránkách a všechna neporozumění mohu obratem vysvětlit. Třetím hormonem, který jsem se rozhodla zařadit mezi naši hvězdnou čtyřku, je glukagon. Je to katabolický hormon tedy energii uvolňující, vylučován slinivkou jako odpověď na požadavek energie. Tato reakce na potřebu energie vzniká jako důsledek aktivity nebo po několika hodinách, kdy jsme bez jídla. Glukagon umožňuje otevřít

2 Shares

Zdravé tělo, zdravé hormony = štíhlá postava?

S tím jak pracuje naše tělo v kontextu ukládání a spalování tuku velmi úzce souvisí s tím, jak pracují či nepracují naše hormony. Všichni víme, že máme jíst zdravě, sportovat, vyhýbat se stresu apod., víme ale jak fungují naše hormony? Jídlo, které konzumujeme, by mělo v našem těle vždy vzbuzovat zdravou hormonální reakci. Proč? Protože je na ně přímo vázáno to, jak naše tělo přijatou energii využije. Hormony zastávají mnoho úloh, ale jejich stěžejní funkcí je udržovat rovnováhu čili

0 Shares

Posloucháte řeč svého těla?

Byly doby, kdy jsem bezmyšlenkovitě nad svým tělem přijímala rady všude možně dostupné a tudíž ne moc hodnotné a tím tak trápila své tělo. Kdyby jenom tělo, trápila se i hlava. Jednoduše jsem své tělo neposlouchala a neměla ani nějak v plánu vsázet na jeho signály, které mi vysílalo.

0 Shares