Cyklická Žena Je Každá z Nás – Dana-Sofie Šlancarová

Když se mě někdo zeptá, jak zhubnout, tak mi v hlavě vyvstane mnoho oblastí, které do tohoto procesu bezpochybně spadají. Jednou z nich je i ženská cykličnost. Každá z nás je Cyklická žena. Cykličnost nás každý týden mění Některé si to uvědomujeme více, některé méně a některé vůbec nad cykličností nepřemýšlíme. Jak je možné, že nás menstruační cyklus ovlivňuje i z pohledu, když se snažíme zhubnout? Co to má vůbec s hubnutím co společného. Společného toho má hodně. Opravdu hodně.

30 Shares

Program Whole30 Jsem Vyzkoušela Po Narození Laury, u Stravování Bez Obilnin Jsem Zůstala Dodnes

Odmítnutí vakcín proti alergiím. Otěhotnění a hledání řešení, jak se zbavit alergií, které se začaly rozšiřovat na potraviny, které má Míša ráda. Peckovice, malvice a ořechy. Čas na Whole30. Jediné řešení, které tenkrát před lety Míša od doktorů na své alergie dostala, bylo řešení vakcínami. Vakcínami, u kterých by nesměla následující tři roky Míša otěhotnět. To pro ni a jejího přítele nepřipadalo v úvahu, protože chtěli mít v brzké době miminko. Míša začala hledat jiné cesty, jak tuto

19 Shares

Chutě na Sladké, Jak se Jich Zbavit a Zvýšit si Sebevědomí

Dnešním narcistickým podcastem jen se mnou reaguji na dvě časté otázky, které mi lítají do emailové schránky jak se zbavit chutí na sladké jak si zvýšit sebevědomí Jsou to otázky, které především nás ženy často trápí. Neustále řešíme to, jak vypadáme, co jíst a co nejíst, jak zhubnout, což často podporuje naše nízké sebevědomí. Když nás ovládají chutě na sladké Se sladkostmi to je vždycky kříž. Podle mě je tu skupina lidí, která se sladkostmi

3 Shares

CrossFit, Sport, Který Nabije Tvé Sebevědomí

„CrossFit je fitness program, u kterého člověku naroste (většinou) zdravá sebedůvěra. Je to pohybová činnost, která není jednostranná. CrossFit podporuje všestrannost a růst zdravého ega.“ Řekl Erik, který se dostal ke CrossFitu v začátcích v České republice před 4 lety. Momentálně se však Erik především soustředí na přípravu profesionálních sportovců. CrossFit klade důraz na funkční pohyby těla V CrossFitu je kladen důraz na funkční pohyby těla a základy aerobních schopností. Podle Erika je CrossFit jako sport velká zbraň.

9 Shares

#14 Rutina Je Mým Životem, Pomůže s Hubnutím i Tobě – Maruška Hloušková

Ani nedokážu říct, jak jsem za tento téměř dvouhodinový rozhovor vděčná. Neskutečně moc mi přinesl, a když přinesl mě, tak tobě přinese dvojnásobně. Proč? Protože během rozhovoru s Maruškou, která je zakladatelnou stránek rutina jsem cítila, že jsme na stejné životní vlně. Přišly jsme na tolik věcí, které máme v životě společné až je to neskutečné. Život v zahraničí, závislost na cukru, která nás obě dvě přivedla k vysokotučnému stravování, praktikování půstu a hlavně tvrdé šlapání si za tím,

35 Shares

#13 Nízký Kalorický Příjem Nepomůže Dlouhodobě Zhubnout

Vím, že všechno nevím a to je asi to, co mě pořád tlačí kupředu. O jídle toho víme tolik, ale i přesto obezita u lidí stoupá a tolik žen denně bojuje s nadváhou a neláskou ke svému tělu. Tak ráda bych mnoha ženám pomohla a tolikrát vidím, jak neskutečně komplexní problém to je. Zahrnuje tolik zamčených dveří, ke kterým je potřeba najít ten správný klíč a pak už se jen nebát je otevřít.   Nízký kalorický

12 Shares

#12 Bikiny Fitness Mě Naučily Jak Funguje Tělo – Katka Davidová

Katka je fitness trenérka a taky závodnice v oblasti bikiny fitness. Na soutěžní pódium v soutěži bikiny fitness vede jak sebe, tak taky mnohé ze svých klientek. Katka říká, že ji bikiny fitness naučily jak funguje její tělo. Osobní hlubší význam pro ni soutěž však nemá. Vnímá ji jako součást své práce. Soutěži bikiny fitness se věnuje především kvůli propagaci sebe samotné a svojí práci fitness trenérky a výživové poradkyně. Letošní závody v bikiny fitness jsou v ohrožení Loňský

15 Shares

#11 Odstraňuji Lidem Strachy, Které Brání k Dosažení Jejich Cíle -Petra Drobná

Když přijde na téma stravování, tak se nám s ním otvírá mnoho dalších oblastí, která jsou s ním úzce spojena. Když chce člověk zhubnout, tak jej většinou napadne to, že musí změnit stravování a začít cvičit. To, co už napadne málokoho je, že s celou touto oblastí souvisí taky naše psychika. Na těle se odráží věškerý náš způsob života. To jak se stravujeme, to jak nad sebou přemýšlíme, zda jsme šťastní nebo ne, ale taky to, jestli se

11 Shares

#10 Láska Prochází Žaludkem – Patrik Štipák

Láska, náklonnost, tolerance, empatie, porozumění, tažení za jeden provaz. Jen hrstka slov, kterými by se dalo vyjádřit společné žití v páru. Společné překonávání problémů a hledání řešení. Ač by se to nemuselo na první pohled zdát, vztah mezi dvěma lidmi silně ovlivňuje taky způsob stravování. Tíhneme k těm, kteří přemýšlí nad životem stejně jako my a jídlo do života neodmyslitelně patří. Ne nadarmo se říká, že láska pochází žaludkem. Stejně jako ze špatné lásky nás bolí žaludek,

5 Shares

#9 U Běhání Jsem Si Jednou Opravdu Sáhla Na Dno – Pája Sedlářová

Jedno běhání to změnilo „Běhání pro mě bylo tím posledním, čemu bych se chtěla věnovat. Pak jsem jednou s bývalým přítelem vyběhla a zjistila, že mě to neskutečně baví. Probíhat lesem mezi stromy, nechat krajinu kolem sebe a za sebou plynout. Zanedlouho na to, jsem si zkusila svůj první závod, který měl 65 kilometrů. Chtěla jsem si dokázat, že na to mám a že to zvládnu. Moc jsem nepřemýšlela nad tím, že budu muset 65 kilometrů

12 Shares

#8 Stoupající Váhou a Rozchodem To Začalo – Ondra Bastl

„Největším motivem, proč se sebou začít něco dělat byla má stále stoupající váha. V tu dobu jsem se rozešel s dlouholetou partnerkou a chtěl jsem přijít na jiné myšlenky. Cvičení bylo nejlepší způsob, jak ze sebe dostat emoce a taky začít něco dělat s postavou.“ Se stoupající váhou změna životního stylu S tímto ruku v ruce u Ondry taky přišla změna ve stravování. Nejtěžší pro něj bylo si s novým stravováním odepřít sladkosti, což je ze začátku vždycky těžké. Když člověk pravidelně

10 Shares

#7 Vegetariánka Od 11 Let – Markéta Šimčíková

„Když jsem nad tím přemýšlela, tak jsem vegetariánka od 11 let. Má rodina se už v mém dětství stravovala velmi zdravě a odlišně než ostatní. Pamatuji si na babičku, která na Vánoce nikdy nejedla rybu. Mě to jako dítě zaujalo a od určité doby už nejím ani ryby. Nevidím důvod v tom, proč by musel někdo jiný zemřít, abych se já mohla najíst.“ Vegetariánka, která na energii z jídla nejede Markét je vegetariánka z důvodu etického, výživného, ale taky

91 Shares

#6 Robin Největší Problém u Lidí Je Disciplína

„Když chce člověk zhubnout, tak stále mezi největší mýty patří, že by člověk neměl jíst po šesté hodině večer a taky to, že musí hodiny běhat. Pracoval jsem s 400 klienty a  myslím si, že největší problém je u lidí je disciplína“. Největší problém u lidí je disciplína Podle Robina je u lidí největší problém disciplína, ať se jedná o cokoliv, zhubnutí nebo přípravu na závody. Člověk si vytyčí cíl a pak si začne vymezovat úlevy,

11 Shares

#5 Bára Uhříčková Jak Zhubnout Po Porodu

„Těhotenství a období po porodu je u každé ženy velmi individuální. Přesně nedokáži říct, jaké jsou rozdíly mezi ženami, které dokážou zhubnout po porodu bez problému a vrátí se na svoji původní váhu a těmi, kterým nabraná váha během těhotenství zůstane. Velkou roli v tom jestli se zhubnout daří či ne, hrají hormony a psychika ženy.“  Poslechni si rozhovor s Bárou na konci článku Barča je průvodce krásnými, ale mnohdy i těžkými chvílemi maminek, kdy přivádí své největší

118 Shares

#4 Jana Vlachová Od 39 Let Se Věnuji Hlavně Sama Sobě

„V 39 letech jsem vyměnila čip v hlavě a začala se věnovat víc sama sobě“. Janča má dnes 42 let. Teprve před třemi lety se začala aktivně věnovat sportu. Podle jejích slov není nikdy pozdě se sportem začít. Podcast si taky můžeš poslechnout na youtube.   Největší investice Podle Jany se lidi až moc starají o ostatní a na sebe zapomínají. Proto jejím životním mottem je „Žij a nech žít“. A tak Jana žije. Její největší investice

8 Shares

#3 Barča Filgasová Vysoký Tlak a 108 Kilo Je Minulost

Moje první otázka pro Barču byla, co se změnilo od doby, kdy jsme se naposledy viděly. „Zhubla jsem 20 kilo a tím snížila vysoký tlak. Zkusila jsem brát pilulky na hubnutí, ale zjistila, že s nimi nelze dlouhodobě zhubnout.“ Nechtěla jsem mít vysoký krevní tlak ve 25 letech Barča se sebou začala něco dělat, když skončila na váze 108 kilo. Rozhodujícím momentem byla prohlídka u lékaře, který ji naměřil vysoký krevní tlak. Tohle bylo zhruba před

23 Shares

#2 Anička Kadlecová Od Malička V Pohybu

Druhý námět na podcast, vznikl během předsilvestrovské procházky do španělských hor s kamarády, kteří nás přiletěli navštívit během svátků. nebo poslouchejte přímo ve vašem zařízení  Sportovec od prcka versus sportovní poleno Při výšlapu na horu jsme si s Aničkou klasicky povídaly o jídle a cvičení. Tentokrát mě více zaujal náš rozhovor o tom, jak jsme každá jako dospívající odlišně vnímaly pohyb a sport. Dlouho jsme na toto téma debatovaly a mě napadlo, proč se o tento rozhovor

13 Shares

#1 Kačka Pavlíková Z Baculky 22 Kilo Dole

Kačka je moje dlouholetá kamarádka, která si zaslouží můj obdiv. Dokázala zhubnout neuvěřitelných 22 kilo. Její příběh, kdy začala se sebou něco dělat začal ve zkušební kabince, kdy si místo nových džínů z obchodu odnášela tepláky. Jak sama řekla, tohle byla poslední kapka, která ji dokopala začít něco se svým tělem dělat a nepokračovat v tomto stavu dál. Po pár měsících odcházela z kabinky s kalhotami o 4 čísla menší a se slzami radosti v očích. Do té doby, než

65 Shares