Proč všechny výživové směry fungují?

Je nepřeberné množství výživových směrů, podle kterých se můžeme ve svém stravování řídit. Od vegetariánů, veganů, vitariánů, makrobiotiků až po ty, kteří se stravují podle paleo diety. Často se v mnoha článcích setkáte s vychvalováním a vyzdvihováním jednoho směru nad ostatními, jako tím, který je pro naše zdraví nejlepší. V jiném článku se dočtete pravý opak a nakonec nikdo teda neví, co je to „NEJ“. Čert aby se v tom vyznal. Ano, existují i výzkumy, které vyvrací „funkčnost“ jednoho nad

Festival Evolution část 2 – vše o jídle i nejídle

V první části článku o Festivalu Evolution, jsem se zaměřila pouze na doprovodný program v podobě přednášek. V této druhé polovině se zaměřím na neméně důležitou část. Nádech a energie tohoto, pro mě velkolepého festivalu, by byla poloviční, kdyby byla ochuzena o vystavovatele jejich super produktů a poradenství. Na celém festivalu bylo úžasné to, že jste se často přímo setkali se zakladateli dané značky, a tak jste jej mohli vyzpovídat ze všeho, co vám padlo na mysl.

Festival Evolution 2016. Paráda!

Je úterý a ve mě ještě pořád doznívají silné emoce z mého prvního ročníku festivalu, týkající se jídla, zdraví, eko žití, osobního rozvoje a bio stylu. Nese krásné jméno Festival Evolution. Jistou dobu věřím, že „náhody“ se nedějí jen tak, ale dějí se díky síle naší mysli a myšlenky. Všechno, co chceme anebo nechceme, jsme schopni na sebe přitahovat pouhým myšlením nad danou věcí, situací či osobou. A proto, že jsem pociťovala potřebu dalšího nakopnutí kupředu, přišla

Shodit 5 Kilo Za 2 Měsíce? Bez Problému

Název článku možná zní jako otřepané klišé z reklamy na nápoj na hubnutí. Avšak kdo mě z mých článků už zná, tak ví, že žádné tyto hlouposti nepodporuji a ani je nikdy podporovat nebudu. Já jsem si svého bývalého nepřítele pupíčka (nadváhu) dlouho u sebe neohřála. Naštěstí! Jako dítě jsem byla vždycky ta oplácanější, ale v průběhu puberty to bylo tak nějak akorát. Shodit 5 kilo 2 měsíce jsem se rozhodla, když jsem měla nadváhu 10 kilo.

Chci Zhubnout, s čím Začít a na co se Vykašlat?

Já ještě jako paní pupíčková. Pokaždé když se na tyto fotky dívám zpětně, tak se mi ani nechce věřit, že jsem mohla někdy takto vypadat. Vypadala. Nechala jsem to prostě zajít daleko. Nejhorší na tom bylo, že já sama sebe jako pořádně nabranou nevnímala (mít tu smajlíka, tak to bude ten s těma velkýma vykulenýma očima). Naštěstí tu byla a pořád je moje drahá polovička, která mi taktně dala najevo, že už je to trošku víc,

Stresový hormon kortizol

Hvězdnou čtveřici hormonů uzavírá hormon kortizol. Kortizol patří mezi stresové hormony. Pomáhá tělu posílit se z náhlé zátěžové reakce na stres. Jeho vylučování probíhá reakcí na nízkou hladinu cukru v krvi, dlouhotrvající a usilovné cvičení, nedostatek spánku a tělesný nebo psychosociální stres.

Hormon glukagon, který zbavuje naše tělo tuku

O dvou hormonech ze čtyř už máte jasno, teda aspoň doufám, a pokud ne stačí napsat mail nebo zprávu na mých stránkách a všechna neporozumění mohu obratem vysvětlit. Třetím hormonem, který jsem se rozhodla zařadit mezi naši hvězdnou čtyřku, je glukagon. Je to katabolický hormon tedy energii uvolňující, vylučován slinivkou jako odpověď na požadavek energie. Tato reakce na potřebu energie vzniká jako důsledek aktivity nebo po několika hodinách, kdy jsme bez jídla. Glukagon umožňuje otevřít

Kamarád naší štíhlé postavy leptin – hormon nasycení

Otázky týkající se hubnutí, se úzce vážou na naše hormony. Mnoho z nás si je do spojitosti s hubnutím, ale vůbec nedává. V předchozím článku, jsme se zaměřili na hormon inzulín, tentokrát se blíže podíváme na hormon leptin. Hormonu leptin se také říká hormon nasycení. Je to z toho důvodu, že vyšší hladina leptinu navozuje pocit plnosti a spokojenosti. Jeho hladina se mění podle denního cyklu, který se váže na to, kdy během dne jíme. Protože během spánku nemáme

Zdravé tělo, zdravé hormony = štíhlá postava?

S tím jak pracuje naše tělo v kontextu ukládání a spalování tuku velmi úzce souvisí s tím, jak pracují či nepracují naše hormony. Všichni víme, že máme jíst zdravě, sportovat, vyhýbat se stresu apod., víme ale jak fungují naše hormony? Jídlo, které konzumujeme, by mělo v našem těle vždy vzbuzovat zdravou hormonální reakci. Proč? Protože je na ně přímo vázáno to, jak naše tělo přijatou energii využije. Hormony zastávají mnoho úloh, ale jejich stěžejní funkcí je udržovat rovnováhu čili

Posloucháte řeč svého těla?

Byly doby, kdy jsem bezmyšlenkovitě nad svým tělem přijímala rady všude možně dostupné a tudíž ne moc hodnotné a tím tak trápila své tělo. Kdyby jenom tělo, trápila se i hlava. Jednoduše jsem své tělo neposlouchala a neměla ani nějak v plánu vsázet na jeho signály, které mi vysílalo.

Ohlédnutí za uplynulým rokem 2015

Nový rok již započal a já se dostávám s klidnou hlavou a prostředím kolem sebe až teď k ohlédnutí za uplynulým rokem 2015. Rok 2015 byl plný nových kroků do neznáma, které s sebou přinášely jak vzrušení, tak také velké strachy právě z těchto neznámých kroků. Kdybych se měla podívat víc dozadu, tak velké změny nastaly už ke konci roku 2014. S přítelem Patrikem jsme se definitivně rozhodli a zařídili vše k našemu ročnímu pobytu v Anglii.

Vánoční (po)hodování

Nejkrásnější svátky v roce jsou v plném proudu. Přípravy vrcholí. Období, kdy by se mělo všechno kolem nás zklidnit. Avšak ne každý dokáže během tohoto období vypnout a užít si pravé vánoční (po)hodování. Úklid, vánoční výzdoba, nákup a balení dárků – tedy pokud u vás už nechodí Ježíšek :), pečení cukroví, zásoby jídla, hlavně aby bylo všechno do posledního bodu dokonalé.

Když méně někdy znamená více

Tak jako v předchozím článku jsem psala o mé oblíbené zkratce KISS, tak se k ní dnes obracím znovu, ale trošku v jiném znění – „Když méně někdy znamená více“. Se stále větší popularitou týkající se zdravé výživy, hubnutí, udržení si postavy a sportování je také čím dál víc informací, které si můžeme na internetu najít. Jenže to je taky možná ten kámen úkazu. Informací je moc, rozdílných, protikladných a tak se stává, že člověk neví čemu má věřit,

KISS aneb dělat věci jednoduše

V životě se mi líbí držet se zkratky KISS = Keep It Simple, Stupid! Což je zkratka anglického výrazu „Zachovej to jednoduché, hlupáku! “ Jenže kolik z nás to dokáže? Kolik z nás , když s něčím novým začínáme, popřípadě něco vytváříme se snaží udržet toto pravidlo po celou dobu našeho plánu či snažení v hlavě?