„Haničko, prosím tě, neupekla bys nějakou buchtu? Dlouho jsme nic takového neměli a já bych si dal něco dobrého ke kávě.“ Už od pátku mě
Ahoj! Tady Patrik. Manžel Hanky. Jsem ten, který nejvíce trpí tréninkem Hanky a nejvíce si užívá všechny ty dobroty, které se u nás připravují. Jo,
There is nothing new, except that what has been forgotten“ – „Není tu nic nového, kromě toho, co bylo zapomenuto“ Marie Antoninette Tento článek je
Je čtvrtek ráno. Při ranní kávě po deseti dnech v Česku opět otvírám notebook ve španělském Mataró. Chci se s tebou podělit o mé poslední zážitky. V poslední
V předchozím článku jsme si řekli, proč z dlouhodobého hlediska pro hubnutí nefunguje snižování kalorického příjmu. Pokud jsi předchozí článek nečetla, přejdi na něj tady. Nadváhu nezpůsobuje
Nejčastější rada, kterou dostaneš, pokud chceš zhubnout je jíst méně, více se hýbat, snížit příjem kalorií, zmenšit své porce, jíst 6x za den. Málo kdo
K domácímu cvičení není potřeba nákladných pomůcek. Zapotit se dá v domácím prostředí i bez nich. Pokud chceš své cvičení něčím novým ozvláštnit nebo jej udělat
Máme za sebou první měsíc podcastů, což znamená prvních 5 podcastů, 5 týdnů a 5 super hostů. Tímto videem, najdi ho na konci článku, bych
3 denní půst. Jop, to znamená tři dny bez jídla. Jen voda, čaj a občas káva, když je nejhůř. Aby to nebylo až tak strašné
Zažité pravdy, domněnky, představy a stále přiživující blbosti kolem cvičení a jídla. Každý z nás žije v určité podobě života, která je podle něj správná. To, zda
Jako dítě ani teenager, jsem nikdy nebyla štíhlá a spíš jsem vždycky byla jako na houpačce. Pár kilo navíc, pár kilo dolů. Pamatuji si, jak
Když jsem tyto marokánky připravovala, tak mě vůbec nenapadlo vážit suroviny. Je to tím, že já nerada vážím a nerada se držím přesných gramáží. Mnohem
S otázkou, jak často cvičit, když chceš zhubnout, kterou zajímá hodně lidí, se často taky spojuje otázka jak dlouho cvičit. Zjednodušeně by se dalo říct,
Silové cvičení by mělo patřit mezi vaše TOP cvičení, pokud je vaším cílem zhubnout. Silovým cvičením dochází efektu dohořívání, kdy tělo spaluje ještě dlouho po
