Pouštět se do tématu týkající se pečiva, je jako si jít dobrovolně stoupnout na pranýř. Při diskutování na toto téma mám někdy pocit, jako bych svým klientům brala jejich dítě. Nu což. Ráda se s vámi o svůj názor na pečivo podělím. Z mého úhlu pohledu nemůžu o pečivu striktně říct, zda je špatné nebo ne, jelikož zastává obě roviny. Proto se na něj podíváme z více hledisek. Problém u pečiva nastává v momentě, kdy si vytyčíme dvě kritéria.
Každý z nás ví, co to jsou zvyky. Pěstujeme si je od dětství, kdy nás rodiče každé ráno a večer popoháněli do koupelny si vyčistit zuby, aby jsme to dnes mohli dělat automaticky a nemuseli nad tím přemýšlet. To je zvyk. Dělat něco automaticky, aniž bysme museli přemýšlet, zda to máme udělat nebo ne. Způsob, kdy náš mozek vykonává mu známé činnosti nevědomě, čímž šetříme energii pro jiné činnosti. Například, když se večer převlékáte do postele,
Rozhodla jsem se, že s vámi začnu sdílet víc. Protože víc pro mě, může znamenat víc i pro vás, tak by byla škoda se nepodělit. Hahaha, kdo by to řekl do jedináčka, co? Chci se s vámi podělit o to, co mě zaujalo v poslední knížce, kterou jsem před pár dny dočetla. A že mi těch knížek teď pod rukama projde opravdu hodně. Kdybych mohla, tak si zařídím střídavou péči na týden v knihovně a druhý týden v knihkupectví. Ale
Jsou věci, které se kolem nás točí celý život. A jsou věci, které se kolem nás točí a utváří kvalitu našeho života daleko předtím, než náš samotný život započne. Jednou z těchto věcí je jídlo. To jak nás ovlivňuje si stále uvědomuje jen málo lidí. Přitom kvalita jídla ovlivňuje náš budoucí život už tehdy, než nás naši rodiče vůbec splodí. Návyky, které do té doby byly součástí jejich života, budou pravděpodobně jejich součástí i po početí
Jestli je to většina, víc jak polovina populace nebo míně vám nedokážu říct. Jelikož si těchto věcí všímám, tak můžu říct, že těch lidí je opravdu hodně. Jsou to jak členové rodiny, tak blízcí přátelé, kterým zelenina nic moc neříká. Doposud jsem nad tímto tématem zeleniny hlouběji nepřepmýšlela, protože je součástí mého každodenního života. Včera jsme ale na toto téma narazili se argentinským kamarádem Gastonem. Nemá rád zeleninu. Jí jen pár druhů zeleniny, které snese,
Když budete tyto řádky číst, tak už budeme pravděpodobně ve Španělsku. Teď sedíme v autě naloženém až po střechu i s našim čtyřnohým miláčkem. Razíme si to přes německou dálnici směrem do Francie, kde jednu noc přenocujeme. Záměr naší cesty ale není předmětem tohoto článku. Při balení oblečení, a hlavně kosmetiky, jsem si všimla jedné věci. Od doby, kdy jsem začala přemýšlet nad tím jakým způsobem žiji, se změnil nejen můj jídelníček. Změnil se pohled na pravidelný
Je to už víc jak měsíc, co funguji s novým jménem Hana Štipák. Spojila jsem svůj život s Patrikem před zraky našich nejbližších, ale vnitřně se u mě toho moc nezměnilo. Možná jen to, že jej miluji ještě víc než kdy předtím, ale nevím zda to přisuzovat manželství. Jedinou potřebu ke změně, kterou cítím už delší dobu, ale přece mám. Čekala jsem s ní až do naší svatby.
Je to víc jak tři týdny, co jsem se trochu odmlčela. Proběhla cestovní odmlka v Kanadě v rámci našich líbánek s mužem. Původně jsem odlítala namotivovaná myšlenkou, že budu denně cvičit a každý den jedno video postovat na facebook. K tomu jsem chtěla průběžně během Kanady také psát články na blog. Nestalo se tak.
Delší dobu cítím, že se nemohu dostat do stejného režimu, jaký jsem měla během celého roku v Anglii. Pamatuji si večerní rozhovor s Cheryl o tom, jestli budu i doma cvičit tak často, jako v Anglii. Moje odpověď bylo pevné: Yes, sure. V tu chvíli jsem nechápala proč s nedůvěrou pokyvovala hlavou. Teď necelý rok po mém návratu zjišťuji, že její otázka byla na místě a vím, co tím myslela. V Anglii jsem měla pevný řád a poměrně hodně volného času.
8 kroků, jak jednoduše zhubnout je má malá prvotina. EBook, který je díky internetu během několika minut přístupný každému z vás, ať jste v jakémkoliv koutu republiky. Díky jeho elektronické podobě si jej můžete stáhnout z pohodlí vašeho domova a pak už se jen začíst. 8 kroků, jak jednoduše zhubnout vnímám jako nejnutnější základ. Základ, který potřebujete vědět, pokud zápasíte s nadbytečnými kily a chcete s nimi nadobro zatočit.
A je to za námi. Pokud fotky nelžou, tak jsme byli na Masters Of Rock naposledy roku 2011. Bylo to v době, kdy jsem už přibírala na váze. O pět let později, už tomu je však jinak. Od té doby se u mě spousta věcí změnila. Nejenže jsem si prošla obdobím, kdy sem měla nadváhu a pak zase zhubla, ale taky to, jak se celkově změnil můj vztah k jídlu. Před pěti lety jsem jídlo vnímala jako
Ještě teď si dokážu představit ty dny, kdy jsem nešťastná stála před zrcadlem s otázkou já a zhubnout? To se mi snad nikdy nepodaří. Tričko, které jsem dřív měla volné, bylo napnuté ve švech. Přes boky kalhot mi doslova přetékaly tukové zásoby v podobě madel lásky. Jak jsme u nás zvyklí říkat. Neměla jsem ze sebe radost, ale nevěděla, jak z toho ven. Naivní představy o tom, že mi sto sklapovaček každý večer zajistí ploché bříško.
Včera jsme měli s rodinou a přáteli grilování. V pozdějších hodinách se rozvinula debata o tom, jak jeden z našich kamarádů zhubl. „Davide, prosím tě, jak ty to děláš? A kolik jsi zhubl?“. David absolutně nezaujatým tónem o vzniklou konverzaci: „Prostě jsem omezil alkohol, začal jsem sportovat a víc si hlídám jídlo“. Jak prosté, že? V jedné větě vysvětlené, jak zhubnout. Takto je to u většiny mužů.
„Věnovat se dobrovolně sportu? Pohyb? Tak to ani náhodou. Nevím, proč bych to měla dělat, když mě to vůbec nebaví“. Noční můra, která mě dlouho provázela. Tyto a mnoho podobných myšlenek se mi v dětství honilo hlavou, když přišlo na téma sport. Pohyb, dříve to pro mě byla noční můra. Pravidelně někam odpoledne docházet a ještě to má být zábava. Často jsem v té době přemýšlela nad tím, proč mě sport absolutně nebaví a jak to změnit. Neměla jsem
Je nepřeberné množství výživových směrů, podle kterých se můžeme ve svém stravování řídit. Od vegetariánů, veganů, vitariánů, makrobiotiků až po ty, kteří se stravují podle paleo diety. Často se v mnoha článcích setkáte s vychvalováním a vyzdvihováním jednoho směru nad ostatními, jako tím, který je pro naše zdraví nejlepší. V jiném článku se dočtete pravý opak a nakonec nikdo teda neví, co je to „NEJ“. Čert aby se v tom vyznal. Ano, existují i výzkumy, které vyvrací „funkčnost“ jednoho nad
V první části článku o Festivalu Evolution, jsem se zaměřila pouze na doprovodný program v podobě přednášek. V této druhé polovině se zaměřím na neméně důležitou část. Nádech a energie tohoto, pro mě velkolepého festivalu, by byla poloviční, kdyby byla ochuzena o vystavovatele jejich super produktů a poradenství. Na celém festivalu bylo úžasné to, že jste se často přímo setkali se zakladateli dané značky, a tak jste jej mohli vyzpovídat ze všeho, co vám padlo na mysl.
Je úterý a ve mě ještě pořád doznívají silné emoce z mého prvního ročníku festivalu, týkající se jídla, zdraví, eko žití, osobního rozvoje a bio stylu. Nese krásné jméno Festival Evolution. Jistou dobu věřím, že „náhody“ se nedějí jen tak, ale dějí se díky síle naší mysli a myšlenky. Všechno, co chceme anebo nechceme, jsme schopni na sebe přitahovat pouhým myšlením nad danou věcí, situací či osobou. A proto, že jsem pociťovala potřebu dalšího nakopnutí kupředu, přišla
Název článku možná zní jako otřepané klišé z reklamy na nápoj na hubnutí. Avšak kdo mě z mých článků už zná, tak ví, že žádné tyto hlouposti nepodporuji a ani je nikdy podporovat nebudu. Já jsem si svého bývalého nepřítele pupíčka (nadváhu) dlouho u sebe neohřála. Naštěstí! Jako dítě jsem byla vždycky ta oplácanější, ale v průběhu puberty to bylo tak nějak akorát. Shodit 5 kilo 2 měsíce jsem se rozhodla, když jsem měla nadváhu 10 kilo.
Já ještě jako paní pupíčková. Pokaždé když se na tyto fotky dívám zpětně, tak se mi ani nechce věřit, že jsem mohla někdy takto vypadat. Vypadala. Nechala jsem to prostě zajít daleko. Nejhorší na tom bylo, že já sama sebe jako pořádně nabranou nevnímala (mít tu smajlíka, tak to bude ten s těma velkýma vykulenýma očima). Naštěstí tu byla a pořád je moje drahá polovička, která mi taktně dala najevo, že už je to trošku víc,
Hvězdnou čtveřici hormonů uzavírá hormon kortizol. Kortizol patří mezi stresové hormony. Pomáhá tělu posílit se z náhlé zátěžové reakce na stres. Jeho vylučování probíhá reakcí na nízkou hladinu cukru v krvi, dlouhotrvající a usilovné cvičení, nedostatek spánku a tělesný nebo psychosociální stres.
