Blog

Je čtvrtek ráno. Při ranní kávě po deseti dnech v Česku opět otvírám notebook ve španělském Mataró. Chci se s tebou podělit o mé poslední zážitky. V poslední

V předchozím článku jsme si řekli, proč z dlouhodobého hlediska pro hubnutí nefunguje snižování kalorického příjmu.  Pokud jsi předchozí článek nečetla, přejdi na něj tady. Nadváhu nezpůsobuje

Nejčastější rada, kterou dostaneš, pokud chceš zhubnout je jíst méně, více se hýbat, snížit příjem kalorií, zmenšit své porce, jíst 6x za den. Málo kdo

K domácímu cvičení není potřeba nákladných pomůcek. Zapotit se dá v domácím prostředí i bez nich. Pokud chceš své cvičení něčím novým ozvláštnit nebo jej udělat

Máme za sebou první měsíc podcastů, což znamená prvních 5 podcastů, 5 týdnů a 5 super hostů. Tímto videem, najdi ho na konci článku, bych

Zažité pravdy, domněnky, představy a stále přiživující blbosti kolem cvičení a jídla. Každý z nás žije v určité podobě života, která je podle něj správná. To, zda

S otázkou, jak často cvičit, když chceš zhubnout, kterou zajímá hodně lidí, se často taky spojuje otázka jak dlouho cvičit. Zjednodušeně by se dalo říct,

Silové cvičení by mělo patřit mezi vaše TOP cvičení, pokud je vaším cílem zhubnout. Silovým cvičením dochází efektu dohořívání, kdy tělo spaluje ještě dlouho po

Nezáleží na tom jestli chcete zhubnout nebo jenom zpevnit postavu, nejlepší cesta jak toho dosáhnout je variabilitou vašeho cvičení. K tomu abyste dosáhli úbytku váhy si

Mám potřebu se tak nějak víc osobně „vylít“. Dneska ode mě nečekejte žádné doporučení, žádné, co by se mělo nebo nemělo. O víkendu jsem si

Patříte k těm, kteří mají strach jíst tuky nebo jste ti, kteří jej milují? Já jsem rozhodně ta druhá možnost. Tuky nesmí v mém jídelníčku chybět a