Obezita holka nadváha

Obezita – vše co jste o ní chtěli vědět a báli jste se zeptat

Hana Štipák

Námět pro dnešní podcast, vše co jste vždy chtěli vědět o obezitě a báli jste se zeptat, navrhla sama Maruška. Když jsem ji poprvé oslovila na rozhovor, odmítla mě. Tenkrát jsem se divila proč. Teď už vím, proč tomu tak bylo. Nebyla připravená na téma obezita mluvit, i když už v té době dala dolů pěknou řádku kilo. Jsem moc ráda, že se mi po nějakém tom roce Maruška sama ozvala. Rozhovor jsme natočily a vy

Čti dále

Whole30 můj striktní měsíc ve stravování

Hana Štipák

Zaujala mě v knihkupectví. Vraceli jsme se na Vánoce z Anglie do Česka a s Patrikem jsme listovali voňavými knihami. Všimla jsem si knihy Jídlo na prvním místě s podtitulem „Paleo mýtů zbavené“ a slovem Whole30. Zrakem si mě tak obmotala, že jsem ji musela vzít s sebou. Rychle jsem ji prolistovala, přičuchla (miluji vůni nových knih) a mašírovala s ní k pokladně. Co v článku najdete? Jak jsem se k Whole30 dostala O čem je Whole30 a jaké jsou jeho cíle Naše čtyři

Čti dále
česneková limonáda proti kašli a rýmě v období chřipek

Česneková limonáda proti kašli a rýmě

Hana Štipák

Období nachlazení a chřipek se nevyhýbá ani nám. Hledala jsem něco nového, co bych zařadila do naší přírodní lékarničky a mohla to nabídnout i Oliverovi. Česneková limonáda si získala přední místo. Nejsem velký vyznavač polykání tabletek a tak se pokaždé snažím sáhnout po přírodních pomocníčcích. S Oliverem se snažím o to stejné, i když se pořád ještě učím. Někdy mám ale pěkné bobky, abych něco nezanedbala. S miminkem je to jiné. Máte zodpovědnost za malého človíčka a chcete

Čti dále
Pavla Kladivová Aréna Pavly Kladivové

Pavla Kladivová Snažím se v Životě Pořád Posouvat Dál

Hana Štipák

Je to tomu osm měsíců, kdy jsem naposledy vydala podcast. Před osmi měsíci zbývalo pár týdnů do narození mého prvního miminka Olivera. Nastalo utišení na straně blogu, ale o to větší energie se přesunula směrem k mateřským povinnostem. O každodenní náplň bylo z rázu postaráno a já ani nevěděla, jak jeden den střídá druhý. Ráda bych občas pracovala na blogu, říkala jsem si, ale energie navíc nebylo. Pak mi přistala v emailové schránce nabídka. Viděla jsem jméno Pavla

Čti dále

Švestkový Koláč z Vlašských a Kešu Oříšků

Hana Štipák

Švetky kam se podíváš. Ještě pár honem posbírat na švestkový koláč, než to všechno padne do bečky na kvas. Kdo taky ukořistil svoji hromádku švestek a zachránil je tak před pálenkou? Švestky a tradice na Moravě Každý rok se sbírá. Je to krásná tradice, u které si člověk odpočine a pročistí hlavu od každodenních starostí. Tradice, za kterou většina vidí čirou tekutinu, kterou se posilňují, když cítí že je třeba. Jestli máte doma pár ovocných stromů tak

Čti dále
Přerušovaný Půst Mýma Očima

Přerušovaný Půst Mýma Očima

Hana Štipák

Osvobozující půst a jezení 2x nebo 3x za den. Jíst 5x za den se mi líbilo. Prakticky jsem se celý den pásla. V hlavě jsem však nenosila nic jiného, než myšlenky na jídlo.  A to mě unavovalo. Možná stejně jako teď tebe. Přišlo vyloučení obilovin a luštěnin. Navýšila jsem na zdravých tucích. Přidala jsem občasný půst. Otočila jsem své stravování o 18O°. Přerušovaný půst versus pasení se na jídle Nemůžu říct, že se mi stravování 5x za

Čti dále

Super Jídlo Pro Superděti – Recenze knihy s doživotní vzpomínkou

Hana Štipák

S knihou Super jídlo pro superděti se mi bude už navždy pojit jedna z nejkrásnějších vzpomínek. Den, kdy mi byla kniha doručena byl dnem posledním, kdy byl ještě Oliver v bříšku. Super jídlo pro superděti jsem téměř přelouskala za jeden den. Zbývalo mi posledních pár stránek, ke kterým jsem se chtěla vrátit následující den. Vrátila jsem se k nim až o pár měsíců později s Oliverem v náruči. Proto je to kniha, kterou si budu už navždy pamatovat. Kniha jako

Čti dále

Jak Vyrobit Mastičky z Bylinek pro Těhotné

Hana Štipák

Vyrobit si doma mastičky z bylinek je snadné. Mám před sebou poslední měsíc a půl těhotenství a cítím, že se můj zájem víc zužuje na miminko a věci, které je potřeba nachystat. Jednou z nich jsou mastičky, které budu využívat jak pro sebe, tak pro miminko po narození. Mastičky a čaje při nachlazení Není tomu dávno, co mě přepadl bacil. Pár týdnů zpět co byly ty velké mrazy. Necítila jsem se vůbec fajn, ale sahat po lécích

Čti dále

Perníčky z Mandlové Mouky

Hana Štipák

Perníčky z mandlové mouky patří mezi mé nejoblíbenější vánoční cukroví. Kdybych si měla vybrat pouze jedno cukroví na Vánoce, tak to budou právě perníčky. Je to asi proto, že mi svojí vůní nejvíc připomínají období Vánoc. Perníčky z mandlové mouky a vůně Vánoc Nedokážu si Vánoce a zimu představit bez vůně skořice, badyánu, muškátového oříšku a hřebíčku. Jen takové horké mléko posypané skořicí, které si vezmete pod deku vykouzlí spokojený úsměv. A když si jej dáte po

Čti dále

Tibi Krystaly a Jak z Nich Udělat Vodní Kefír

Hana Štipák

Venku je – 6 stupňů a my se vrátili z mrazivých farmářských trhů na Náplavce. Přelívám vodní kefír a zachytávám tibi krystaly. Nápoj mi svojí vůní a perlivostí připomíná spíš léto, než zimu. Tibi krystaly mi za posledních 14 dní pěkně narostly a dělat z těchto krasavců limonády je opravdu radost. Vodní kefír Na vodní kefír jsem poprvé narazila, když jsem dělala fermentovanou červenou řepu. K fermentaci bylo možné využít domácí syrovátku z mléčného kefíru nebo vodní kefír. Jelikož

Čti dále
Eliminační Dieta Autoimunitní protokol

Eliminační Dieta Autoimunitní Protokol – Emma Hradecká

Hana Štipák

Eliminační dieta není dietou, která by se držela za cílem zhubnout. Je to terapeutický způsob stravování, který má odhalit naše potravinové intolerance, přecitlivělosti na určitý druh potravin a hlavně zaléčit naše střeva a posílit imunitu. Jako eliminační dietu označujeme například autoimunitní protokol, o kterém dnes bude řeč s Emmou Hradeckou v našem rozhovoru. Eliminační dieta Jak už z názvu vyplývá, tak eliminační dieta je způsob stravování, ve kterém se po danou dobu eliminují určité problematické potraviny. Jsou to

Čti dále

Mandlový Koláč s Malinami a Tahini Pastou

Hana Štipák

Ačkoliv Valentýna nějak neslavíme, tak upéct mandlový koláč s malinami a tahini pastou se hodí vždycky. U nás doma doslova láska prochází žaludkem a rádi si „nadělujeme“ zážitkové věci. A tím je jídlo vždycky. Tak jsem v osm večer zvedla zadek a šla mandlový koláč upéct. Protože co je lepšího, než vláčný koláč na snídani? Postup je rychlý a ingrediencí taky není mnoho. Hlavně je můžete vždycky nahradit něčím jiným a zkusit novou variantu. Pak jen člověk musí počítat

Čti dále
Kouzlo léčivých imaginací

Kouzlo Léčivých Imaginací Dita Oškerová

Hana Štipák

Jak říká Dita, každý potřebujeme být někdy chvíli sám. Zavřít se do svého světa. Sám do sebe a jen tak být. Já když se takto „zavírám“ tak k tomu využívám meditací, čtení knihy nebo horké sprchy. Každý má jiný rituál. Jiný postup, který mu vyhovuje. Dita teď přichází s něčím novým. S novým způsobem, jak se od přílišného uzemnění a rychlosti života odreagovat. Přináší kouzlo léčivých imaginací. Kouzlo léčivých imaginací Kouzlo léčivých imaginací je jeden z dalších počinů Dity,

Čti dále